Αθλητικό παπούτσι

Αθλητικά παπούτσια για την προπόνηση

Το να διαλέξετε τα αθλητικά παπούτσια για την γυμναστική σας και μάλιστα κατάλληλα για τα πόδια σας, είναι πολύ σημαντικό. Δεν είναι όλα τα παπούτσια κατάλληλα για όλες τις δραστηριότητες. Κάθε αγώνισμα απαιτεί διαφορετικό σχέδιο παπουτσιών και το να φοράτε ένα ακατάλληλο παπούτσι, μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμό.
Η καλή προσαρμογή και σε ποια κατάσταση βρίσκονται τα παπούτσια σας είναι επίσης σημαντικά. Αθλητικά παπούτσια που είναι ταλαιπωρημένα, η δεν σας κάνουν, η είναι φαγωμένα μπορεί να είναι η αιτία για πολλούς και συχνούς τραυματισμούς, από φουσκάλες μέχρι στραμπουλήγματα και χειρότερα όλων διστρέματα. 

Ένα καλοσχεδιασμένο παπούτσι 

?  Η φίσα της φτέρνας 

Η φίσα της φτέρνας προστατεύει το πίσω μέρος του αστραγάλου και μπορεί να έχει εγκοπές. Για να προστατεύει τον Αχίλλειου τένοντα. 

?  Η γλώσσα
Η γλώσσα και η ούγια του παπουτσιού μπορεί να έχουν μια μικρή βάτα για να αποφεύγεται ο ερεθισμός 

?  Τα κορδόνια
Τα κορδόνια να μην τα δένεται πολύ σφιχτά, μπορεί να προκαλέσετε φλεγμονή των τεντόνων του επάνω μέρος του ποδιού σας. Θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι τα κορδόνια σας δεν είναι πολύ μακριά και τα σέρνετε στο χώμα. 

?  Το επάνω μέρος του παπουτσιού
Το επάνω μέρος θα πρέπει να είναι εύκαμπτο και να μπορεί να κρατάει το πόδι σας σταθερό. 

?  Πλάτος παπουτσιού
Τα παπούτσια θα πρέπει να μην είναι πολύ στενά, διότι τα πόδια σας θα πονάνε και θα είστε πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Τα παπούτσια αν είναι πολύ σφιχτά η πολύ χαλαρά, μπορεί να προκαλούν φουσκάλες λόγο τις τριβής. Επίσεις να ξέρετε ότι ένα παπούτσι συνήθως κατά πλάτος ελαφρώς "ανοίγει", Αλλά κατά μήκος σε καμία περίπτωση δεν "ανοίγει" 

?  Προστατευτικές εσωτερικές σόλες
Οι σόλες από την μέσα πλευρά ενεργούν σαν μαξιλάρι, έτσι ως ώστε να απορροφούν τους κραδασμούς και να περιορίζουν την καταπόνηση της φτέρνας, του αστράγαλου, του γονάτου, του γοφού, και της σπονδυλικής στήλης.
Μια μικρή η μια όχι πολύ ενισχυμένη σόλα μπορεί να καταλήξουμε σε τραυματισμό. Η καλύτερη εσωτερική σόλα είναι είναι εκείνη που παίρνει πάλι την αρχική της μορφή κάθε φορά που σηκώνετε το βάρος σας από εκείνο το πόδι. Πολλά νέα μοντέλα περιέχουν Gel η αέρα και διάφορες άλλες ενισχύσεις για την καλύτερη προστασία του αθλούμενου. 

?  Η εξωτερική σόλα
Η εξωτερική σόλα θα πρέπει να αντέχει στην δύσκολη μεταχείριση, ανάλογα και σε τι έδαφος τρέχουμε δρόμο, χώμα, χαλίκι, χόρτο, αλλά να μην είναι και πάρα πολύ σκληρή. Θα πρέπει να είναι αδιάβροχη και να παρέχει μόνωση από το κρύο.
Να σημειώσουμε ότι το καλοπόδι είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για την εφαρμογή του παπουτσιού. Έχουν δημιουργηθεί πολλά διαφορετικά είδη για τις ανάγκες του καθενός.
Τα λεπτά παπούτσια και συνάμα πολύ ελαφριά συνιστώνται για αγώνες μόνο και όχι για καθημερινή προπόνηση. Τέτοια παπούτσια φορούν οι πρωταθλητές και όσοι πιστεύουν ότι μπορούν να επιτύχουν γρήγορους χρόνους.
Τα παπούτσια που είναι πιο γεμάτα με υλικό κατασκευής, χρησιμοποιούνται για προπόνηση. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν φοριούνται σε αγώνες, πολύ περισσότερο από άτομα όπου σκοπό έχουν τον τερματισμό και την διασκέδαση.
Ενώ τα παπούτσια που χρησιμοποιούν οι αθλητές εντός του σταδίου είναι λεπτά και φέρουν στο κάτω μέρος καρφάκια, ώστε να μπορούν να έχουν ελάχιστες τριβές οπότε και απώλεια ενέργειας και να μπορούν να κερδίζουν εκατοστά στα άλματα και δευτερόλεπτα στο τρέξιμο κάνοντας μεγάλες επιδόσεις. Τι πρέπει να αναζητώ σε ένα παπούτσι
Ανάλογα με τις δραστηριότητες στον κλασικό αθλητισμό υπάρχει και το ανάλογο παπούτσι. Στην παραπάνω ενότητα αναφέραμε χαρακτηριστικά την δουλειά και τον ρόλο που παίζει η κάθε κατασκευή. Αν θέλουμε απλά να διασκεδάσουμε, να ψυχαγωγηθούμε, μπορούμε να πάρουμε ένα πιο ενισχυμένο παπούτσι. Αν ο σκοπός μας είναι να αγωνιστούμε πιο δυνατά και να "κυνηγήσουμε" τα δικά μας προσωπικά ρεκόρ η μέσα από τον ανταγωνισμό και την νίκη με άλλους συναθλητές μας, να πάρουμε ένα παπούτσι πιο ελαφρύ και γρήγορο.
Χαρακτηριστικά αναφέρουμε οτι οι πρωταθλητές του μαραθωνίου δρόμου φοράνε τόσο λεπτά παπούτσια, οπόυ μετά τον αγώνα αυτά έχουν καταπονηθή τόσο ωστε είναι πλέον άχριστα.
Για τους πρωταθλητές και όσους νέους ανθρώπους επιθυμούν την διάκριση σε υψηλό επίπεδο, σε αυτή την περίπτωση μπορεί να έχει ο καθένας να έχει το ανάλογο παπούτσι για τις προπόνηση και για τους αγώνες.
Μην ξεχνάτε ότι ψάχνοντας και δοκιμάζοντας διάφορα παπούτσια θα δείτε με το πέρασμα του χρόνου πιο είναι αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο. Επίσης με καθημερινή χρήση θα πρέπει να παπούτσια σας να τα αλλάζετε μετά το πέρας 6 μηνών. Υπό φυσιολογικές συνθήκες μετά την πάροδο του χρόνου αυτού τα υποδήματά σας αρχίζουν να χάνουν την προστατευτική τους ιδιότητα. Φροντίδα για τα υποδήματά σας
Με την κάθε αγορά ενός παπουτσιού στην αρχή να αποφύγετε να ξεκινήσετε αμέσως τρέξιμο. Να τα προσαρμόσετε σιγά σιγά στο πόδι σας πριν αρχίσετε να τα φοράτε κάθε μέρα στην προπόνηση σας.
Ποτέ να μην στεγνώνετε τα παπούτσια σας στο καλοριφέρ η να τα αφήνετε στον καυτό ήλιο. Η άμεση θερμοκρασία θα τα σκληρύνει κάνοντάς τα άκαμπτα.
Να ελέγχετε τακτικά την κατάσταση των παπουτσιών σας. Αν διαπιστώσετε ότι φαγώθηκαν θα πρέπει να τα αλλάξετε. Μην ρισκάρετε να τα φοράτε διότι μπορεί να τραυματιστείτε.
Ανάλογα με την δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε στο χώρο του στίβου, διαλέξτε ένα αθλητικό παπούτσι και εμείς σας ευχόμαστε καλή επιτυχία και καλή διασκέδαση.